4°03 et 3°03 : analysez vos courses... devoir à rendre
Article mis en ligne le 23 mars 2015 par M.Pinkowski
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Sélectionnez votre course : aujourd’hui 8 tours (3200m)

Objectif de la séance : réaliser une course progressive longue avec une intensité moyenne (60% de VMA)
Critères de réussite : sans compter le 1er tour, avoir une vitesse toujours supérieure au tour précédent.

Sur une feuille de papier A4 (21x29.7), où vous noterez vous noms et prénoms, construisez une courbe équivalente à celle présente sur votre compte PRO-EPS.
Vous noterez pour cela les vitesses au tour dans un tableau que vous construirez.

Calculez votre note en tenant compte des critères suivants :
0.5 pt par tour réalisé
+1.5 pts si le tour est effectué à une vitesse supérieure au précédent
+1.5 pts si le dernier tour correspond au critère précèdent (le dernier tour comptera donc double)
+4 pts si la course a été réalisée en moins de 22 minutes

Sous la forme d’un petit texte écrit proprement et en limitant les fautes, vous effectuerez une analyse simple de votre course sur la base de la comparaison aux consignes et critères de réussite. Vous donnerez vos impressions sur ce que vous avez pu ressentir aux différents moments de la course (vos sensations, avec qui vous avez couru, ce qui est difficile pour vous,...)

Les fiches sont à retourner à la prochaine séance d’EPS, et ce, pour toutes les classes et quelque soit le cycle en cours.

Pour les 4°03 : lundi 30 mars - Vitesse-Relai
Pour les 3°03 : vendredi 27 mars - Pentabond

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