AS MUSCULATION-CROSSFITNESS

Cette activité se compose d’exercices qui proviennent de quatre
disciplines : musculation, haltérophilie, athlétisme et gymnastique.

Les séries mêlent un travail avec l’utilisation du poids du corps et l’utilisation de charges additionnelles.

Les exercices sont réalisés en vitesse. Ils sont adaptés aux capacités de chacun.

Cette pratique développe la condition physique par un double objectif : un travail musculaire (exercices de musculation ) et un travail cardiaque (mise en place de circuit training).

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